초집중 상태에 빠지는 법과 몰입력을 높이는 기술

1. 초집중 상태란?· 초집중 상태의 정의와 뇌과학적 원리초집중(Deep Focus) 상태란 외부 방해 요소 없이 하나의 작업에 온전히 몰입하는 상태를 의미한다.이 개념은 '심리학자 미하이 칙센트미하이(Mihaly Csikszentmihalyi)'의 "몰입(Flow) 이론"에서 비롯되었다.그는 연구를 통해 사람이 몰입할 때 도파민과 엔도르핀이 증가하며, 높은 집중력과 생산성을 경험할 수 있다고 밝혔다.뇌과학적으로 볼 때, 초집중 상태는 **"디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN)"가 억제되고, 집행 기능을 담당하는 전전두엽(Prefrontal Cortex)이 활성화되는 과정과 관련이 깊다.이 과정이 원활하게 진행될수록 몰입도가 높아지고, 외부 자극에 쉽게 방해받지 않는다. ..